上海の生活費は現地採用単身で1カ月いくら?【食費・物価・節約術】

上海現地採用者
上海で単身だと1カ月5万円で生活できるって信じられますか?

 

 

この記事を読んでほしい人

  • これから現地採用として上海で働く人
  • 夫が上海で単身赴任となり無駄遣いをしていないか心配な奥さん
  • 子どもが上海に留学に行くので現地の情報収集をしたいお母さん
  • これから上海で生活する単身駐在員・駐在員家族

 

【結論】

上海の生活費は現地採用単身で1カ月あたり

2920.1元(約46,720円)

家賃3700元(約59200円)込みで1カ月あたり

6620.1元(105.920円)

☑上海4年目で現地採用として単身で働く32歳のリアルな1カ月の生活費
☑2020年7月度の生活費で1元16円換算
☑かなり節約しました

 

中国はキャッシュレス社会のため、現金は使用せず、すべて電子決済です。今回は電子版の支払い記録も大公開してリアルな上海の生活費をお伝えします。

 

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上海での現地採用単身者の生活費1カ月の内訳

電子決済サービスは微信支付宝を利用

微信 支付宝 合計
食費 941.7元 1132.9元 2074.6元
電気代 18.4元 18.4元
携帯代 150元 150元
交通費 229.5元 229.5元
娯楽 200元 200元
日用品・雑貨 134.9元 96.7元 231.6元
その他 16元 16元
合計 1461元 1459.1 2920.1元

1カ月の生活費は2920.1元(約46,720円)

 

1カ月の生活費2920.1元の内訳:
(食費2074.6元+電気代18.4元+携帯代150元+交通費229.5元+娯楽200元+日用品・雑貨231.6元+その他16元)

 

☑食費:2074.6元(約33,190円)

  • 夕食 687.9元(22回 31.3元/回)
  • 昼食 463.5元(20回 23.2元/回)
  • スーパー 239.3元(9回 26.6元/回)
  • コンビニ 305.1元(20回 15.3元/回)
  • 出前 147.6元(5回 29.5元/回)
  • 出店 232元(8回 29元/回)

☑電気代:18.4元(約290円)

  • 6月度電気代 18.4元

☑携帯代:150元(約2,400円)

  • 携帯チャージ 150元

☑交通費:229.5元(約3.670円)

  • 交通カードチャージ 200元
  • シェア自転車 29.5元(20回 1.5元/回)

☑娯楽:200元(約3,200円)

  • 観光地入園料 200元

☑日用品・雑貨:231.6元(約3,710円)

  • 100円ショップ 50元
  • オフィス用品 40元
  • マスク 64.1元
  • 薬局 77.5元

☑その他:16元(約260円)

 

家賃3700元(約59200円)は前払いしているので、家賃込みの1か月の生活費は6620.1元(105.920円)

 

 

今回、以下の生活費は調査月に支払っていないので省略しています。

☑VPN:200元/月(約3,200円)

☑7月度ガス代・水道代:15.7元(約250円)

  • ガス代:4.5元/月
  • 水道代:11.2元/月

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上海の生活費事情

上海の生活費について、皆様の関心のある【食費】、【家賃】、【交通費】、【通信費】、【水道光熱費】について、詳しく紹介していきます。

 

現地採用or駐在員、単身or家族、上海or日本のようにそれぞれ比較イメージしながら生活費を参考にしてみてください。

【食費】

上海の食費は安いので、中華料理に慣れてローカル料理を食べる頻度が多ければ食費は抑えられます。日本食ばかり食べていると食費を抑えることは難しいです。

 

昼食にローカル料理
红烧牛肉盖浇饭20元(約320円)

上海スーパー リンゴ3.9元~7.98元(約60円~130円の写真
上海スーパー リンゴ3.9元~7.98元(約60円~130円

昼食に日本食
鯖の味噌煮から揚げ定食48元(約770円)

上海の日本食ランチ 鯖の味噌煮から揚げ定食48元(約770円)の写真
上海の日本食ランチ 鯖の味噌煮から揚げ定食48元(約770円)

夕食にローカルラーメン
红烧牛肉面20元(約320円)

红烧牛肉面20元(約320円)の写真
红烧牛肉面20元(約320円)

夕食に日式ラーメン
豚骨ラーメン48元(約770円)

上海の日色ラーメン 豚骨ラーメン48元(約770円)の写真
上海の日色ラーメン 豚骨ラーメン48元(約770円)

 

上海現地採用者
日本にいるときと同じよう感覚で食事をしていると食費を抑えることはできません。

 

 

スーパーを日系に行くかローカルに行くかで食費が変わってきます。上海では生活費を抑えるためにローカルのお店に慣れることが大事です。

ローカルスーパー
ビール6缶17.5元(約280円)

ビール6缶17.5元(約280円)の写真
ビール6缶17.5元(約280円)

ローカルスーパー
人参二本約7元(約112円)

上海スーパー人参二本約7元(約112円)の写真
上海スーパー人参二本約7元(約112円)

ローカルスーパー
リンゴ3.9元~7.98元(約60円~130円)

上海スーパー リンゴ3.9元~7.98元(約60円~130円の写真
上海スーパー リンゴ3.9元~7.98元(約60円~130円

 

上海現地採用者
家族の場合だと、ローカルスーパーに慣れることで食費を大幅に抑えることができそうです。

 

 

ネット、コンビニ、出前で買い物をする際も上手くクーポンを利用することで食費を大幅に抑えることができます。

ネットスーパー53.4元(約850元)

ネットスーパー53.4元(約850元)の写真
ネットスーパー53.4元(約850元)

コンビニ弁当15.9元(約250円)

上海のコンビニ弁当15.9元(約250円)の写真
上海のコンビニ弁当15.9元(約250円)

出前サービス30.3元(約480円)

出前サービス30.3元(約480円)の写真
出前サービス30.3元(約480円)

中国のフードデリバリー事情や利用方法はこちらの記事でバッチリです。
≫中国出前サービス美团(メイトゥアン)と饿了么(ウーラマ)の2社をアプリから実際に注文して比べてみた!

 

上海現地採用者
上海は全て電子決済なので、クーポンや割引きを沢山あります。上手く活用しましょう。

 

 

外食するにしても、上海市内>郊外の方が激高ですので、郊外に住むと食費を抑えることができます。

郊外の火鍋屋150元(約2400円)

上海のローカルの火鍋屋150元(約2400円)の写真
上海のローカルの火鍋屋150元(約2400円)

市内の日本食のコース料理250元(約4000円)

日本料理屋のコース料理250元(約4000円)の写真
日本料理屋のコース料理250元(約4000円)

日式バー チャージ100元(約1600円)

上海の日式バーの写真
上海の日式バー
上海現地採用者
駐在員は現地採用よりもクライアントとの飲みの回数は多くなり、必然的に上海市内で日本食になるので出費が増えますね。現地採用だとローカルでリーズナブルな価格で飲みに行けます。食費を抑えるには夜に飲みに行く回数をどれだけ減らせるかがカギになってきます。

 

 

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【家賃】

上海と日本(東京)の家賃はさほど差はありません。市内中心地は家賃が高く、郊外になると家賃は安くなります。一番の違いは上海は家賃の割に賃貸面積が広く、東京は狭い点です。

 

上海のアパマンショップのホームページを参考にしてます。

上海市内中心地 2LDK  15000元(約24万円) 108㎡

上海市内中心地の物件の写真
上海市内中心地の物件

上海郊外 2LDK  5800元(約9.3万円) 75㎡

上海郊外の物件の写真
上海郊外の物件

日本のアパマンショップ東京のホームページを参考にしてます。

東京市内中心地 2LDK  23万円 63㎡

東京市内中心地の物件の写真
東京市内中心地の物件

東京郊外 2LDK  13.7万円 73㎡

東京郊外の物件の写真
東京郊外の物件

 

駐在員:家賃1万元(約16万円)~2万5千元(約40万円)で会社負担
現地採用:家賃2500元(約4万円)~4000元(約6.4万円)で自己負担

 

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【交通費】

上海と日本を比べたときに、上海の公共交通機関は格安で利用できます。

 

シェア自転車 1.5元(約24円)/30分
電動自転車であったり、駐車場所が指定されてあったり、シャア自転車の種類も多くあるので利用料金は若干異なります。

中国のシェア自転車の写真
中国のシェア自転車

バス 一律2元(約32円)
一律2元で路線も多いので、上手く乗りこなしましょう。

上海のバスの様子の写真
上海のバスの様子

タクシー 初乗14元(約220円)~16元(約260円)/3キロ以内   25元(約400円)/10キロ
最近の中国ではDiDiが利用されているので、ぼったくられる心配はありません。(アプリで事前に行先を伝えるので料金が予め設定されています)

上海のタクシーの様子
上海のタクシー

地下鉄 初乗3元(約48円)
西の虹橋国際空港から東の浦東国際空港までの27駅を8元(約130円)で利用できます。

上海地下鉄の路線図で虹橋国際空港と浦東国際空港の位置を示した写真
虹橋国際空港と浦東国際空港の位置

上海では地下鉄を上手く乗りこなすと格安でいろいろなところに行けます。
≫上海地下鉄の切符の買い方と乗り方を日本人観光客向けに徹底解説

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【通信費】

日本と比較すると通信費は圧倒的に安く抑えることができます。

インターネット代金:無料
家賃に含まれているところがほとんどですので、気にする必要もありません。スマホ代金:100元(1600円)/月
私の場合は、外出時のみデータ通信を使用しています。動画サイトはデータ通信では見ませんので、外出時にアプリとサイトを閲覧するだけで、1カ月100元チャージすると十分利用できます。

【水道光熱費】

水道光熱費も日本と比較するととても安いです。12月と4月の水道光熱費を公開します。(平日は会社勤めで、土日は家でゴロゴロする生活スタイルです)

12月:水道費22.4元(約360円) ガス31.5元(約500円) 電気代113.4元(約1810円) 
4月:水道費12.1元(約190円) ガス12.5元(約200円) 電気代27.3元(約440円)
エアコンを使う冬とエアコンを使わない春で電気代は1370円の差額があります。

【上海ならではの出費】

上海ならではの出費が生活費を圧迫するときもあります。

 

VPN:無料~200元(約3,200円)
VPNとは「Virtual Private Network」の略で、仮想専用線と呼ばれています。中国ではVPNを繋がないyoutube,facebook,twitterなどは利用できません。VPNは無料サービスから有料サービスまで幅広くあり、家族や複数人で利用することも可能です。

 

語学学校:70元(約1,120円)~120元(約1,920円)/1レッスン
上海に住んでいると、現地の言語は習得したいですよね。
上海に住んでいるほとんどの人は一から中国語を習得するためにまず語学学校に通います。

上海で発行されている日本語フリーペーパージャピオンに掲載されている語学学校の広告です。キャンペーンも毎月行っていて、家族割などもありますのでチェックしてみてください。

上海の日本語フリーペーパージャピオンに掲載されている中国語学校の広告の写真
上海の日本語フリーペーパージャピオンに掲載されている中国語学校の広告

 

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上海の物価

上海の物価をイメージできるように、いくつかの商品金額の相場を紹介します。

 

マクドナルドセット30元(約480円)

上海のマクドナルドセットの写真
上海のマクドナルドセット

コンビニコーヒー  アメリカン10元(約160円)

上海のコンビニコーヒーの写真
上海のコンビニコーヒー

日用品洗濯洗剤 1リットル17.7元(約280円)~21.9元(約350円) 2リットル43.7元(約700円)

上海で売られている洗濯洗剤の写真
上海で売られている洗濯洗剤

現地ホテル250元(約4,000円) 日系ホテル700元(約11,200円)

日系ホテルの外観の写真
日系ホテルの外観

ライブコンサート150元前後(約2,400円)

上海ライブコンサートの広告の写真
上海ライブコンサートの広告

ディズニーランド 1DAYチケットの場合:大人レギュラー399元(約6,380円) ピーク575元(約9,200円) ピークホリデー665元(約10,640円)

 

マッサージ 足つぼマッサージ150元(約2,400円) 全身マッサージ200元(約3,200円)

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節約術

上海をはじめ、海外で生活する上で生活費を節約するために大事なことは知り合いを増やすこと、特に現地の知り合いを増やすことです。

 

例えば、クレジットカード付帯の保険サービスで治療を受けられること、出前サービスのクーポンの使い方、ネットショッピングで安く購入する方法などを私は上海で暮らす日本人の知り合いや中国人に教えてもらいました。

 

中国はキャッシュレス社会で、すべて電子決済なのです。1カ月の生活費を決めてその金額を電子決済ツールに入金して、その金額以上は使わないように見える化することで節約することもできます。

 

日本の常識は捨てて、どれだけ上海生活に溶け込み、現地化できるかも節約するためには重要です。

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電子版支払い記録を大公開

最後に一番最初に説明をした1ケ月の電子版支払いのリアルな記録を大公開します。

 

電子決済(微信と支付宝)はそれぞれ独自の項目に沿って記録されているので、私の判断で以下の項目(食費、電気代、携帯代、交通費、娯楽、日用品・雑貨、その他)に振り分けています。

 

【微信】の項目別電子版支払い記録

微信1461元(約23.380円)=(服饰美容54.9元+餐饮712.2元+购物269.5元+生活服务150元+旅遊200元+其他16元+转账58.4元)

 

総額:1461元(約23.380円)

微信の電子版支払い記録 2020年7月度総額の写真
微信の電子版支払い記録 2020年7月度総額

服饰美容(ファッション・ビューティー):54.9元(約880円)

微信の電子版支払い記録 2020年7月度ファッション・ビューティーの写真
微信の電子版支払い記録 2020年7月度ファッション・ビューティー

餐饮(飲食):712.2元(約11.400円)

微信の電子版支払い記録 2020年7月度飲食の写真
微信の電子版支払い記録 2020年7月度飲食

购物(ショッピング):269.5元(約4.310円)

微信の電子版支払い記録 2020年7月度ショッピングの写真
微信の電子版支払い記録 2020年7月度ショッピング

生活服务(生活サービス):150元(約2.400円)

微信の電子版支払い記録 2020年7月度生活サービスの写真
微信の電子版支払い記録 2020年7月度生活サービス

旅遊(旅行):200元(約3.200円)

微信の電子版支払い記録 2020年7月度旅行の写真
微信の電子版支払い記録 2020年7月度旅行

其他(その他):16元(約260円)

微信の電子版支払い記録 2020年7月度その他の写真
微信の電子版支払い記録 2020年7月度その他

转账(振替):58.4元(約930円)

微信の電子版支払い記録 2020年7月度振替の写真
微信の電子版支払い記録 2020年7月度振替

 

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【支付宝】の項目別電子版支払い記録

支付宝総額1459.1元(約23.350円)=(餐饮904.4元+生活日用165.4元+交通出行229.5元+其他159.8元)

 

総額:1459.1元(約23.350円)

支付宝の電子版支払い記録 2020年7月度総額の写真
支付宝の電子版支払い記録 2020年7月度総額

餐饮(飲食):904.4元(約14.470円)

支付宝の電子版支払い記録 2020年7月度飲食の写真
支付宝の電子版支払い記録 2020年7月度飲食

生活日用(日用品):165.4元(約2.650円)

支付宝の電子版支払い記録 2020年7月度日用品の写真
支付宝の電子版支払い記録 2020年7月度日用品

交通出行(交通費):229.5元(約3.670元)

支付宝の電子版支払い記録 2020年7月度交通費の写真
支付宝の電子版支払い記録 2020年7月度交通費

其他(その他):159.8元(約2.560円)

支付宝の電子版支払い記録 2020年7月度その他の写真
支付宝の電子版支払い記録 2020年7月度その他

 

上海での現地採用単身者の生活費
微信1461元(約23.380円)+支付宝総額1459.1元(約23.350円)=2920.1元(約46.720円)

 

 

これまでに紹介をしてきた生活費とご自身の収入を見合わせることで上海での生活レベルを想像するのにお役に立てたことを願っております。

 

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